Prosleeper's Blog

Πώς το Φως Επηρεάζει τον Ύπνο και τον Κιρκάδιο Ρυθμό σας;
Πώς το Φως Επηρεάζει τον Ύπνο και τον Κιρκάδιο Ρυθμό σας;
Το φως είναι ο ισχυρότερος εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο μας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
Όταν "πέφτει στο τραπέζι" το θέμα του ύπνου, συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται ή αδιαφορούν.Και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Όλοι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένας...
Διάβασε περισσότερα
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Η γιόγκα είναι μια μορφή διαλογιστικής κίνησης που συνδυάζει την προσοχή και την εστιασμένη αναπνοή...
Διάβασε περισσότερα
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
Ειλικρινά, δεν μπορώ καν να απαριθμήσω τις φορές που -όσο ήμουν νεότερος- σηκωνόμουν σαν "ζόμπι" από...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Ενώ το άγχος είναι μια φυσική απόκριση του σώματος για να προστατευτεί από τον κίνδυνο, το...
Διάβασε περισσότερα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
Μην σου φαίνεται περίεργο που υπάρχουν τόσοι πολλοί διάχυτοι μύθοι για τον ύπνο. Η σύγχρονη...
Διάβασε περισσότερα
Είναι Ασφαλή τα Συμπληρώματα Μελατονίνης για τον Ύπνο;
Είναι Ασφαλή τα Συμπληρώματα Μελατονίνης για τον Ύπνο;
Για τον περισσότερο κόσμο τα χάπια μελατονίνης αποτελούν μια δημοφιλής επιλογή για την αντιμετώπιση προβλημάτων...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Επιτυχία Συνδέεται με τον Μεσημεριανό Ύπνο; Τι λέει η Επιστήμη;
Γιατί η Επιτυχία Συνδέεται με τον Μεσημεριανό Ύπνο; Τι λέει η Επιστήμη;
Στην εποχή μας οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται να βρουν το χρόνο στην καθημερινότητά τους για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Φτιάξεις τον Ύπνο σου μετά τις Διακοπές;
Πώς να Φτιάξεις τον Ύπνο σου μετά τις Διακοπές;
Το ξέρω, είναι δύσκολο να φανταστείς τον εαυτό σου να επιστρέφει στη δουλειά όταν είσαι...
Διάβασε περισσότερα
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Η αυπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Και...
Διάβασε περισσότερα
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
1 Σχόλιο ·
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
Πολλές φορές, ένας καλός βραδινός ύπνος δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα να πετύχεις. Με το στρες...
Διάβασε περισσότερα
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Η ικανότητα να μπορείς να ζήσεις μια ζωή χωρίς να έχεις την ανάγκη από ύπνο...
Διάβασε περισσότερα
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
1 Σχόλιο ·
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ακούσει πολλά για τις κουβέρτες βαρύτητας, αλλά μπορεί να νιώθεις...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Η έκφραση "είσαι ό,τι τρως" μπορεί να ακούγεται αρκετά κλισέ, αλλά αντικατοπτρίζει απόλυτα τη διασύνδεση της διατροφής...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Ο καλός ύπνος είναι σπάνιος στις μέρες μας. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, σχεδόν όλοι μας θα βιώσουμε ή θα γίνουμε μάρτυρες ενός...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Κοιμόμαστε;
Γιατί Κοιμόμαστε;
Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την επιβίωσή μας όσο είναι το φαγητό και το νερό,...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο (2023)
1 Σχόλιο ·
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο (2023)
Ίσως να έχεις ακούσει ότι οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε...
Διάβασε περισσότερα
Κουβέρτα Βαρύτητας και Αυτισμός: Όσα Θέλεις να Ξέρεις
Κουβέρτα Βαρύτητας και Αυτισμός: Όσα Θέλεις να Ξέρεις
Εδώ και πολλές δεκαετίες οι κουβέρτες βαρύτητας είναι αναγνωρισμένες από την ιατρική κοινότητα για τις...
Διάβασε περισσότερα