Prosleeper's Blog

10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
Είναι πρωί και χτυπάει το ξυπνητήρι. Ποια είναι η αντίδρασή σου; Σηκώνεσαι αστραπιαία από το...
Διάβασε περισσότερα
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
1 Σχόλιο ·
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάς Κάθε Βράδυ στις 03:00 (και Πώς να το Σταματήσεις)
1 Σχόλιο ·
Γιατί Ξυπνάς Κάθε Βράδυ στις 03:00 (και Πώς να το Σταματήσεις)
Άλλο ένα βράδυ που ξυπνάς καταμεσής της νύχτας ακριβώς στις 3π.μ., νταν. Την ίδια ώρα όπως...
Διάβασε περισσότερα
Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνες τις νύχτες όπου το μυαλό δεν λέει να ησυχάσει και το σώμα αρνείται να...
Διάβασε περισσότερα
Τα Πλεονεκτήματα του να Κρατάς Ημερολόγιο Ύπνου
Τα Πλεονεκτήματα του να Κρατάς Ημερολόγιο Ύπνου
Στην εποχή των ατελείωτων checklists και της διαρκούς συνδεσιμότητας, ο καλός ύπνος μπορεί να μοιάζει με...
Διάβασε περισσότερα
ASMR: Μπορεί να Βοηθήσει να Κοιμηθείς Καλύτερα;
ASMR: Μπορεί να Βοηθήσει να Κοιμηθείς Καλύτερα;
Μια εναλλακτική μέθοδος χαλάρωσης που εμφανίστηκε -όχι και τόσο- πρόσφατα στο διαδίκτυο και έγινε viral...
Διάβασε περισσότερα
11 Πρακτικές Συμβουλές για να σε Πάρει ο Ύπνος Γρήγορα
11 Πρακτικές Συμβουλές για να σε Πάρει ο Ύπνος Γρήγορα
Ο ύπνος θα έπρεπε να είναι μια σχετικά γρήγορη και ευχάριστη εμπειρία, και όμως για...
Διάβασε περισσότερα
Το Απόλυτο Σχέδιο για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου
Το Απόλυτο Σχέδιο για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου
Πάνε μήνες πλέον που έχεις συνειδητοποιήσει ότι η ποιότητα ή η ποσότητα του ύπνου σου...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
Μήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
Όταν "πέφτει στο τραπέζι" το θέμα του ύπνου, συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται ή αδιαφορούν.Και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Όλοι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένας...
Διάβασε περισσότερα
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Η γιόγκα είναι μια μορφή διαλογιστικής κίνησης που συνδυάζει την προσοχή και την εστιασμένη αναπνοή...
Διάβασε περισσότερα
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
Ειλικρινά, δεν μπορώ καν να απαριθμήσω τις φορές που -όσο ήμουν νεότερος- σηκωνόμουν σαν "ζόμπι" από...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Ενώ το άγχος είναι μια φυσική απόκριση του σώματος για να προστατευτεί από τον κίνδυνο, το...
Διάβασε περισσότερα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
Μην σου φαίνεται περίεργο που υπάρχουν τόσοι πολλοί διάχυτοι μύθοι για τον ύπνο. Η σύγχρονη...
Διάβασε περισσότερα
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Η αυπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Και...
Διάβασε περισσότερα
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
1 Σχόλιο ·
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
Πολλές φορές, ένας καλός βραδινός ύπνος δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα να πετύχεις. Με το στρες...
Διάβασε περισσότερα
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Η ικανότητα να μπορείς να ζήσεις μια ζωή χωρίς να έχεις την ανάγκη από ύπνο...
Διάβασε περισσότερα
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
1 Σχόλιο ·
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ακούσει πολλά για τις κουβέρτες βαρύτητας, αλλά μπορεί να νιώθεις...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Η έκφραση "είσαι ό,τι τρως" μπορεί να ακούγεται αρκετά κλισέ, αλλά αντικατοπτρίζει απόλυτα τη διασύνδεση της διατροφής...
Διάβασε περισσότερα