
9 Tips για να Βελτιώσεις Άμεσα τον Ύπνο σου
Κάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός διαρκεί μόνο για λίγα λεπτά. Ο ύπνος αποτελεί ένα αν...
Διάβασε περισσότεραΚάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός διαρκεί μόνο για λίγα λεπτά. Ο ύπνος αποτελεί ένα αν...
Διάβασε περισσότερα"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και όντως πολλοί από εμάς ανυπομονούμε για την εορταστική περίοδο...
Διάβασε περισσότεραΚαι νόμιζες ότι πρέπει να ανησυχείς μόνο για το οικονομικό χρέος. Χα! Το χρέος ύπνου μπορεί εκ πρώτης να σου φαίνεται μια αστεία έννοια, ωστόσο είν...
Διάβασε περισσότεραΠόνοι στο σώμα, κόπωση, αφηρημάδα, αυπνία... και η λίστα των συμπτωμάτων συνεχίζεται. Εάν εσύ ή κάποιος γνωστός σου πάσχει από τα συμπτώματα της ιν...
Διάβασε περισσότεραΠόσο γρήγορα σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ; Σε 10 λεπτά; 1 ώρα; Πως θα σου φαινόταν αν μπορούσες να κοιμηθείς μέσα σε 2 λεπτά; Βάζω στοίχημα ότι για...
Διάβασε περισσότεραΜήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν πιεις πρώτα 2 φλιτζάνια καφέ; Τότε κατά πάσα πιθανότ...
Διάβασε περισσότεραΜήπως τα βράδια όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι νιώθεις μια δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια και μια έντονη παρότρυνση να τα τινάξεις για να ανακουφιστείς; Α...
Διάβασε περισσότεραΌλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για ένα ορισμένο ποσοστό του πληθυσμού, η ...
Διάβασε περισσότεραΜια από τις σημαντικότερες αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου είναι να δώσεις έμφαση στην ρύθμιση τη...
Διάβασε περισσότεραΑν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια, δεν είσαι μόνος. Για την ακρίβεια, το 1/3 των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν χρόνια αϋπνία και δυστυχώς...
Διάβασε περισσότεραΌταν νυστάζεις και βρίσκεσαι ένα "κλικ" πριν τον βαθύ ύπνο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα σκεφτείς ποια είναι η καλύτερη στάση για να κοιμηθείς το...
Διάβασε περισσότεραΚάτι που ακούμε πολύ συχνά από ειδικούς -και μη- είναι ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου δεν προκαλεί μόνο σοβαρά προβλήματα στην υγεία, αλλά και στην π...
Διάβασε περισσότερα