Prosleeper's Blog

Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Η ικανότητα να μπορείς να ζήσεις μια ζωή χωρίς να έχεις την ανάγκη από ύπνο...
Διάβασε περισσότερα
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ακούσει πολλά για τις κουβέρτες βαρύτητας, αλλά μπορεί να νιώθεις...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Δυσκολεύεσαι να Κοιμηθείς το Καλοκαίρι;
Υπάρχουν πολλά ωραία πράγματα για τα οποία ανυπομονούμε να έρθει το ελληνικό καλοκαίρι. Σίγουρα πάντως, το...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Η έκφραση "είσαι ό,τι τρως" μπορεί να ακούγεται αρκετά κλισέ, αλλά αντικατοπτρίζει απόλυτα τη διασύνδεση της διατροφής...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Ο καλός ύπνος είναι σπάνιος στις μέρες μας. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, σχεδόν όλοι μας θα βιώσουμε ή θα γίνουμε μάρτυρες ενός...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Κοιμόμαστε;
Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την επιβίωσή μας όσο είναι το φαγητό και το νερό,...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι νέοι γονείς τυλίγουν τα νεογέννητα μωρά τους σε υφάσματα για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο (2023)
Ίσως να έχεις ακούσει ότι οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε...
Διάβασε περισσότερα
10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
Είναι πρωί και χτυπάει το ξυπνητήρι. Ποια είναι η αντίδρασή σου; Σηκώνεσαι αστραπιαία από το...
Διάβασε περισσότερα
Κουβέρτα Βαρύτητας και Αυτισμός: Όσα Θέλεις να Ξέρεις
Εδώ και πολλές δεκαετίες οι κουβέρτες βαρύτητας είναι αναγνωρισμένες από την ιατρική κοινότητα για τις...
Διάβασε περισσότερα
8 Τρόποι που η Κουβέρτα Βαρύτητας Μειώνει το Στρες
Οι γρήγοροι ρυθμοί του σύγχρονου τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν ένα ευρύ φάσμα της καθημερινότητάς...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Κουβέρτα Βαρύτητας;
Ένα φυσικό βοήθημα ύπνου το οποίο μέχρι πρότινος ήταν άγνωστο στο ευρύ κοινό στην Ελλάδα...
Διάβασε περισσότερα
Το Ψέμα που Λέμε στον Εαυτό μας για να ΜΗΝ Κοιμηθούμε Νωρίς
Για πολλούς από εμάς, το πιο δύσκολο κομμάτι της ημέρας είναι όταν έρχεται εκείνη η...
Διάβασε περισσότερα
Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση για το Στρες και την Αϋπνία
Αν στην καθημερινότητά σου αντιμετωπίζεις στιγμές έντονου στρες που επηρεάζουν την ποιότητα των αποφάσεών σου...
Διάβασε περισσότερα
Ύπνος και ΔΕΠΥ: Πώς Βοηθάει η Κουβέρτα Βαρύτητας;
Εάν γνωρίζεις από πρώτο χέρι πώς είναι να ζεις καθημερινά με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και...
Διάβασε περισσότερα
Πώς ο Ύπνος Βοηθάει τη Μυϊκή Αποκατάσταση;
Είτε είσαι αθλητής υψηλού επιπέδου, λάτρης του fitness ή απλά σου αρέσει να απολαμβάνεις περιστασιακά το...
Διάβασε περισσότερα
9 Tips για να Βελτιώσεις Άμεσα τον Ύπνο σου
Κάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι το Χρέος Ύπνου και Πώς θα Ξεχρεώσεις
Και νόμιζες ότι πρέπει να ανησυχείς μόνο για το οικονομικό χρέος. Χα! Το χρέος ύπνου μπορεί...
Διάβασε περισσότερα