Prosleeper's Blog

Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Όλοι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένας...
Διάβασε περισσότερα
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Η γιόγκα είναι μια μορφή διαλογιστικής κίνησης που συνδυάζει την προσοχή και την εστιασμένη αναπνοή...
Διάβασε περισσότερα
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
Ειλικρινά, δεν μπορώ καν να απαριθμήσω τις φορές που -όσο ήμουν νεότερος- σηκωνόμουν σαν "ζόμπι" από...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Ενώ το άγχος είναι μια φυσική απόκριση του σώματος για να προστατευτεί από τον κίνδυνο, το...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Υγιεινή Ύπνου και Πώς θα τη Βελτιώσεις;
Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από το να ανυπομονείς να ξαπλώσεις στο κρεβάτι μετά από...
Διάβασε περισσότερα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
Μην σου φαίνεται περίεργο που υπάρχουν τόσοι πολλοί διάχυτοι μύθοι για τον ύπνο. Η σύγχρονη...
Διάβασε περισσότερα
Είναι Ασφαλή τα Συμπληρώματα Μελατονίνης για τον Ύπνο;
Για τον περισσότερο κόσμο τα χάπια μελατονίνης αποτελούν μια δημοφιλής επιλογή για την αντιμετώπιση προβλημάτων...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Επιτυχία Συνδέεται με τον Μεσημεριανό Ύπνο; Τι λέει η Επιστήμη;
Στην εποχή μας οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται να βρουν το χρόνο στην καθημερινότητά τους για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Φτιάξεις τον Ύπνο σου μετά τις Διακοπές;
Το ξέρω, είναι δύσκολο να φανταστείς τον εαυτό σου να επιστρέφει στη δουλειά όταν είσαι...
Διάβασε περισσότερα
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Η αυπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Και...
Διάβασε περισσότερα
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
Πολλές φορές, ένας καλός βραδινός ύπνος δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα να πετύχεις. Με το στρες...
Διάβασε περισσότερα
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
Η ικανότητα να μπορείς να ζήσεις μια ζωή χωρίς να έχεις την ανάγκη από ύπνο...
Διάβασε περισσότερα
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ακούσει πολλά για τις κουβέρτες βαρύτητας, αλλά μπορεί να νιώθεις...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Η έκφραση "είσαι ό,τι τρως" μπορεί να ακούγεται αρκετά κλισέ, αλλά αντικατοπτρίζει απόλυτα τη διασύνδεση της διατροφής...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Ο καλός ύπνος είναι σπάνιος στις μέρες μας. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, σχεδόν όλοι μας θα βιώσουμε ή θα γίνουμε μάρτυρες ενός...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Κοιμόμαστε;
Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την επιβίωσή μας όσο είναι το φαγητό και το νερό,...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι νέοι γονείς τυλίγουν τα νεογέννητα μωρά τους σε υφάσματα για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο (2023)
Ίσως να έχεις ακούσει ότι οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε...
Διάβασε περισσότερα
Κουβέρτα Βαρύτητας και Αυτισμός: Όσα Θέλεις να Ξέρεις
Εδώ και πολλές δεκαετίες οι κουβέρτες βαρύτητας είναι αναγνωρισμένες από την ιατρική κοινότητα για τις...
Διάβασε περισσότερα