9 Tips για να Βελτιώσεις Άμεσα τον Ύπνο σου
Κάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός διαρκεί μόνο για λίγα λεπτά. Ο ύπνος αποτελεί ένα αν...
Διάβασε περισσότεραProsleeper's Blog
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και όντως πολλοί από εμάς ανυπομονούμε για την εορταστική περίοδο...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι το Χρέος Ύπνου και Πώς θα Ξεχρεώσεις
Και νόμιζες ότι πρέπει να ανησυχείς μόνο για το οικονομικό χρέος. Χα! Το χρέος ύπνου μπορεί εκ πρώτης να σου φαίνεται μια αστεία έννοια, ωστόσο είν...
Διάβασε περισσότερα
Ινομυαλγία: Πως Βοηθάει η Κουβέρτα Βαρύτητας;
Πόνοι στο σώμα, κόπωση, αφηρημάδα, αυπνία... και η λίστα των συμπτωμάτων συνεχίζεται. Εάν εσύ ή κάποιος γνωστός σου πάσχει από τα συμπτώματα της ιν...
Διάβασε περισσότερα
Πως να Κοιμηθείς σε 2 Λεπτά; Η Τεχνική του Αμερικανικού Στρατού
Πόσο γρήγορα σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ; Σε 10 λεπτά; 1 ώρα; Πως θα σου φαινόταν αν μπορούσες να κοιμηθείς μέσα σε 2 λεπτά; Βάζω στοίχημα ότι για...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
Μήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν πιεις πρώτα 2 φλιτζάνια καφέ; Τότε κατά πάσα πιθανότ...
Διάβασε περισσότερα
Η Λύση για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών στον Ύπνο
Μήπως τα βράδια όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι νιώθεις μια δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια και μια έντονη παρότρυνση να τα τινάξεις για να ανακουφιστείς; Α...
Διάβασε περισσότερα
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για ένα ορισμένο ποσοστό του πληθυσμού, η ...
Διάβασε περισσότερα
Ποια είναι η Ιδανική Θερμοκρασία Δωματίου για Ύπνο;
Μια από τις σημαντικότερες αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου είναι να δώσεις έμφαση στην ρύθμιση τη...
Διάβασε περισσότερα
2 Εύκολες Τεχνικές Αναπνοής για Καλύτερο Ύπνο και Λιγότερο Άγχος
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια, δεν είσαι μόνος. Για την ακρίβεια, το 1/3 των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν χρόνια αϋπνία και δυστυχώς...
Διάβασε περισσότερα
Ποια είναι η Καλύτερη Στάση Ύπνου;
Όταν νυστάζεις και βρίσκεσαι ένα "κλικ" πριν τον βαθύ ύπνο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα σκεφτείς ποια είναι η καλύτερη στάση για να κοιμηθείς το...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί 6 Ώρες Ύπνου είναι το Ίδιο Κακές με Καθόλου Ύπνο;
Κάτι που ακούμε πολύ συχνά από ειδικούς -και μη- είναι ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου δεν προκαλεί μόνο σοβαρά προβλήματα στην υγεία, αλλά και στην π...
Διάβασε περισσότερα