Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
Η έκφραση "είσαι ό,τι τρως" μπορεί να ακούγεται αρκετά κλισέ, αλλά αντικατοπτρίζει απόλυτα τη διασύνδεση της διατροφής με την συνολική υγεία και ευ...
Διάβασε περισσότεραProsleeper's Blog
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Ο καλός ύπνος είναι σπάνιος στις μέρες μας. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (στην Ελλάδα τα διαθέσιμα στοιχεία είνα...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει κάποιου είδους ελαφράς ή σοβαρής διαταραχής ύπ...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, σχεδόν όλοι μας θα βιώσουμε ή θα γίνουμε μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος. Αυτό το τραυματικό γεγονός φυσικά μπορεί ν...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η "Εκδίκηση Αναβλητικότητας για Ύπνο";
Ο όρος "εκδίκηση αναβλητικότητας για ύπνο" μπορεί να ακούγεται αρκετά επιθετικός αλλά στην ουσία είναι κάτι που συμβαίνει ήσυχα και αβλαβώς, όταν τ...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Κοιμόμαστε;
Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την επιβίωσή μας όσο είναι το φαγητό και το νερό, για αυτό το λόγο δεν πρέπει να μας φαίνεται καθόλου περίεργο το...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι νέοι γονείς τυλίγουν τα νεογέννητα μωρά τους σε υφάσματα για να τα κάνουν να ηρεμήσουν από το κλάμα; Γιατί όταν βρί...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο (2022)
Ίσως να έχεις ακούσει ότι οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Κάτι όμως που μπορεί να μην ακούγεται πολύ συχνά είναι ότι εξί...
Διάβασε περισσότερα
10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
Είναι πρωί και χτυπάει το ξυπνητήρι. Ποια είναι η αντίδρασή σου; Σηκώνεσαι αστραπιαία από το κρεβάτι ή πατάς το snooze και συνεχίζεις να κοιμάσαι; ...
Διάβασε περισσότερα
Κουβέρτα Βαρύτητας και Αυτισμός: Όσα Θέλεις να Ξέρεις
Εδώ και πολλές δεκαετίες οι κουβέρτες βαρύτητας είναι αναγνωρισμένες από την ιατρική κοινότητα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες σε παιδιά και εν...
Διάβασε περισσότερα
8 Τρόποι που η Κουβέρτα Βαρύτητας Μειώνει το Στρες
Οι γρήγοροι ρυθμοί του σύγχρονου τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν ένα ευρύ φάσμα της καθημερινότητάς μας. Είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα, όλοι ζ...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Κουβέρτα Βαρύτητας;
Ένα φυσικό βοήθημα ύπνου το οποίο μέχρι πρότινος ήταν άγνωστο στο ευρύ κοινό στην Ελλάδα είναι η κουβέρτα βαρύτητας της Prosleep. Μια κουβέρτα που...
Διάβασε περισσότερα