Prosleeper's Blog

Πόσο Βαθύ Ύπνο Χρειάζεσαι Κάθε Βράδυ;
Πόσο Βαθύ Ύπνο Χρειάζεσαι Κάθε Βράδυ;
Αν είσαι και εσύ σαν εμάς και επιδιώκεις έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, τότε...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι το Χρέος Ύπνου και Πώς θα Ξεχρεώσεις
Τι είναι το Χρέος Ύπνου και Πώς θα Ξεχρεώσεις
Και νόμιζες ότι πρέπει να ανησυχείς μόνο για το οικονομικό χρέος. Χα! Το χρέος ύπνου μπορεί...
Διάβασε περισσότερα
Καφεΐνη και Ύπνος: Πόσο Διαρκεί η Επίδραση της Καφεΐνης στο Σώμα;
Καφεΐνη και Ύπνος: Πόσο Διαρκεί η Επίδραση της Καφεΐνης στο Σώμα;
Η καφεΐνη αναμφισβήτητα είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε τη βρίσκουμε στον καφέ, στα...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Θερμοκρασία Επηρεάζει τον Ύπνο σου;
Πώς η Θερμοκρασία Επηρεάζει τον Ύπνο σου;
Αν έχεις παρατηρήσει ποτέ τον εαυτό σου να δυσκολεύεται να κοιμηθεί το καλοκαίρι ή αν...
Διάβασε περισσότερα
9 Tips για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου το 2024
9 Tips για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου το 2024
Κάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;
Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο
1 Σχόλιο ·
Πώς να Αυξήσεις τον Βαθύ Ύπνο
Ίσως να έχεις ακούσει ότι οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Φτιάξεις τον Ύπνο σου μετά τις Διακοπές;
Πώς να Φτιάξεις τον Ύπνο σου μετά τις Διακοπές;
Το ξέρω, είναι δύσκολο να φανταστείς τον εαυτό σου να επιστρέφει στη δουλειά όταν είσαι...
Διάβασε περισσότερα
CBD και Ύπνος: Μπορεί να σε Βοηθήσει;
CBD και Ύπνος: Μπορεί να σε Βοηθήσει;
Οι πωλήσεις των προϊόντων CBD έχουν εκτοξευθεί σε όλο τον κόσμο, με τις ΗΠΑ και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Επιτυχία Συνδέεται με τον Μεσημεριανό Ύπνο; Τι λέει η Επιστήμη;
Γιατί η Επιτυχία Συνδέεται με τον Μεσημεριανό Ύπνο; Τι λέει η Επιστήμη;
Στην εποχή μας οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται να βρουν το χρόνο στην καθημερινότητά τους για...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Υγιεινή Ύπνου και Πώς θα τη Βελτιώσεις;
Τι είναι η Υγιεινή Ύπνου και Πώς θα τη Βελτιώσεις;
Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από το να ανυπομονείς να ξαπλώσεις στο κρεβάτι μετά από...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι νέοι γονείς τυλίγουν τα νεογέννητα μωρά τους σε υφάσματα για...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η "Εκδίκηση Αναβλητικότητας για Ύπνο";
Τι είναι η "Εκδίκηση Αναβλητικότητας για Ύπνο";
Ο όρος "εκδίκηση αναβλητικότητας για ύπνο" μπορεί να ακούγεται αρκετά επιθετικός αλλά στην ουσία είναι...
Διάβασε περισσότερα
10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
10 Τρόποι για να Γίνεις Πρωινός Τύπος
Είναι πρωί και χτυπάει το ξυπνητήρι. Ποια είναι η αντίδρασή σου; Σηκώνεσαι αστραπιαία από το...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Δυσκολεύεσαι να Κοιμηθείς το Καλοκαίρι;
Γιατί Δυσκολεύεσαι να Κοιμηθείς το Καλοκαίρι;
Υπάρχουν πολλά ωραία πράγματα για τα οποία ανυπομονούμε να έρθει το ελληνικό καλοκαίρι. Σίγουρα πάντως, το...
Διάβασε περισσότερα
Πώς ο Κακός Ύπνος Επηρεάζει τη Λειτουργία του Εγκεφάλου
Πώς ο Κακός Ύπνος Επηρεάζει τη Λειτουργία του Εγκεφάλου
Στους έντονους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, ο ύπνος βρίσκεται συχνά στο τέλος της λίστας των...
Διάβασε περισσότερα
Μπορεί ο Διαλογισμός να Βοηθήσει την Αϋπνία;
Μπορεί ο Διαλογισμός να Βοηθήσει την Αϋπνία;
Ο διαλογισμός περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών για το μυαλό και το σώμα που χρησιμοποιούνται για...
Διάβασε περισσότερα
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
1 Σχόλιο ·
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάς Κάθε Βράδυ στις 03:00 (και Πώς να το Σταματήσεις)
1 Σχόλιο ·
Γιατί Ξυπνάς Κάθε Βράδυ στις 03:00 (και Πώς να το Σταματήσεις)
Άλλο ένα βράδυ που ξυπνάς καταμεσής της νύχτας ακριβώς στις 3π.μ., νταν. Την ίδια ώρα όπως...
Διάβασε περισσότερα
Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνες τις νύχτες όπου το μυαλό δεν λέει να ησυχάσει και το σώμα αρνείται να...
Διάβασε περισσότερα