Prosleeper's Blog

Αν είσαι και εσύ σαν εμάς και επιδιώκεις έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, τότε...

Η καφεΐνη αναμφισβήτητα είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε τη βρίσκουμε στον καφέ, στα...

Μήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν...

Το φως είναι ο ισχυρότερος εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο μας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι...

Ο όρος "εκδίκηση αναβλητικότητας για ύπνο" μπορεί να ακούγεται αρκετά επιθετικός αλλά στην ουσία είναι...

Όταν "πέφτει στο τραπέζι" το θέμα του ύπνου, συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται ή αδιαφορούν.Και...

Όλοι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένας...

Η γιόγκα είναι μια μορφή διαλογιστικής κίνησης που συνδυάζει την προσοχή και την εστιασμένη αναπνοή...

Ειλικρινά, δεν μπορώ καν να απαριθμήσω τις φορές που -όσο ήμουν νεότερος- σηκωνόμουν σαν "ζόμπι" από...

Άλλο ένα βράδυ που ξυπνάς καταμεσής της νύχτας ακριβώς στις 3π.μ., νταν. Την ίδια ώρα όπως...

Ο διαλογισμός περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών για το μυαλό και το σώμα που χρησιμοποιούνται για...

Ενώ το άγχος είναι μια φυσική απόκριση του σώματος για να προστατευτεί από τον κίνδυνο, το...

Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από το να ανυπομονείς να ξαπλώσεις στο κρεβάτι μετά από...

Ο ύπνος θα έπρεπε να είναι μια σχετικά γρήγορη και ευχάριστη εμπειρία, και όμως για...

Μην σου φαίνεται περίεργο που υπάρχουν τόσοι πολλοί διάχυτοι μύθοι για τον ύπνο. Η σύγχρονη...

Για τον περισσότερο κόσμο τα χάπια μελατονίνης αποτελούν μια δημοφιλής επιλογή για την αντιμετώπιση προβλημάτων...

Στην εποχή μας οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται να βρουν το χρόνο στην καθημερινότητά τους για...

Μια εναλλακτική μέθοδος χαλάρωσης που εμφανίστηκε -όχι και τόσο- πρόσφατα στο διαδίκτυο και έγινε viral...

Το ξέρω, είναι δύσκολο να φανταστείς τον εαυτό σου να επιστρέφει στη δουλειά όταν είσαι...

Η αυπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Και...

Πολλές φορές, ένας καλός βραδινός ύπνος δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα να πετύχεις. Με το στρες...