Πως να Κοιμηθείς σε 2 Λεπτά; Η Τεχνική του Αμερικανικού Στρατού
Πόσο γρήγορα σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ; Σε 10 λεπτά; 1 ώρα; Πως θα σου φαινόταν αν μπορούσες να κοιμηθείς μέσα σε 2 λεπτά; Βάζω στοίχημα ότι για...
Διάβασε περισσότεραProsleeper's Blog
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
Μήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν πιεις πρώτα 2 φλιτζάνια καφέ; Τότε κατά πάσα πιθανότ...
Διάβασε περισσότερα
Η Λύση για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών στον Ύπνο
Μήπως τα βράδια όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι νιώθεις μια δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια και μια έντονη παρότρυνση να τα τινάξεις για να ανακουφιστείς; Α...
Διάβασε περισσότερα
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για ένα ορισμένο ποσοστό του πληθυσμού, η ...
Διάβασε περισσότερα
Ποια είναι η Ιδανική Θερμοκρασία Δωματίου για Ύπνο;
Μια από τις σημαντικότερες αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου είναι να δώσεις έμφαση στην ρύθμιση τη...
Διάβασε περισσότερα
2 Εύκολες Τεχνικές Αναπνοής για Καλύτερο Ύπνο και Λιγότερο Άγχος
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια, δεν είσαι μόνος. Για την ακρίβεια, το 1/3 των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν χρόνια αϋπνία και δυστυχώς...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η Βαθειά Απτική Πίεση; Γιατί μας Κάνει να Νιώθουμε Ωραία;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι νέοι γονείς τυλίγουν τα νεογέννητα μωρά τους σε υφάσματα για να τα κάνουν να ηρεμήσουν από το κλάμα; Γιατί όταν βρί...
Διάβασε περισσότερα
Το Ψέμα που Λέμε στον Εαυτό μας για να μην Κοιμηθούμε Νωρίς
Για πολλούς από εμάς, το πιο δύσκολο κομμάτι της καθημερινότητας είναι η μετάβαση από μια κατάσταση αφύπνισης, στην κατάσταση του ύπνου. Με λίγα λ...
Διάβασε περισσότερα
Ποια είναι η Καλύτερη Στάση Ύπνου;
Όταν νυστάζεις και βρίσκεσαι ένα "κλικ" πριν τον βαθύ ύπνο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα σκεφτείς ποια είναι η καλύτερη στάση για να κοιμηθείς το...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί 6 Ώρες Ύπνου είναι το Ίδιο Κακές με Καθόλου Ύπνο;
Κάτι που ακούμε πολύ συχνά από ειδικούς -και μη- είναι ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου δεν προκαλεί μόνο σοβαρά προβλήματα στην υγεία, αλλά και στην π...
Διάβασε περισσότερα
Πόσο Γρήγορα Προσαρμόζεται το Σώμα στην Κουβέρτα Βαρύτητας;
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι οι κουβέρτες βαρύτητας κάνουν θαύματα στην ποιότητα του ύπνου. Αυτός είναι και ο λόγος που έχουν γίνει τόσο δ...
Διάβασε περισσότερα
6 Tips για Καλύτερη Ψυχική Υγεία
Όταν μιλάμε για ψυχική υγεία αναφερόμαστε στην κατάσταση κατά την οποία μπορείς να αγαπάς, να εργάζεσαι και να διασκεδάζεις λαμβάνοντας ικανοποίησ...
Διάβασε περισσότερα