Prosleeper's Blog

Τι είναι το Χρέος Ύπνου και Πώς θα Ξεχρεώσεις
Και νόμιζες ότι πρέπει να ανησυχείς μόνο για το οικονομικό χρέος. Χα! Το χρέος ύπνου μπορεί...
Διάβασε περισσότερα
Πως η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει να Αντιμετωπίσεις την Αϋπνία
Όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα όπου στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους μη μπορώντας να κοιμηθούν, αλλά για...
Διάβασε περισσότερα
9 Tips για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου το 2024
Κάθε ζωντανός οργανισμός που αναπνέει σε αυτόν τον πλανήτη χρειάζεται ύπνο, ακόμα και αν αυτός...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Διαχειριστείς το Στρες των Χριστουγέννων
"It’s the most wonderful time of the year" λέει στο τραγούδι του ο Andy Williams και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάς Κάθε Βράδυ στις 03:00 (και Πώς να το Σταματήσεις)
Άλλο ένα βράδυ που ξυπνάς καταμεσής της νύχτας ακριβώς στις 3π.μ., νταν. Την ίδια ώρα όπως...
Διάβασε περισσότερα
Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνες τις νύχτες όπου το μυαλό δεν λέει να ησυχάσει και το σώμα αρνείται να...
Διάβασε περισσότερα
Τα Πλεονεκτήματα του να Κρατάς Ημερολόγιο Ύπνου
Στην εποχή των ατελείωτων checklists και της διαρκούς συνδεσιμότητας, ο καλός ύπνος μπορεί να μοιάζει με...
Διάβασε περισσότερα
ASMR: Μπορεί να Βοηθήσει να Κοιμηθείς Καλύτερα;
Μια εναλλακτική μέθοδος χαλάρωσης που εμφανίστηκε -όχι και τόσο- πρόσφατα στο διαδίκτυο και έγινε viral...
Διάβασε περισσότερα
Πώς ο Κακός Ύπνος Επηρεάζει τη Λειτουργία του Εγκεφάλου
Στους έντονους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, ο ύπνος βρίσκεται συχνά στο τέλος της λίστας των...
Διάβασε περισσότερα
11 Πρακτικές Συμβουλές για να σε Πάρει ο Ύπνος Γρήγορα
Ο ύπνος θα έπρεπε να είναι μια σχετικά γρήγορη και ευχάριστη εμπειρία, και όμως για...
Διάβασε περισσότερα
Το Απόλυτο Σχέδιο για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου
Πάνε μήνες πλέον που έχεις συνειδητοποιήσει ότι η ποιότητα ή η ποσότητα του ύπνου σου...
Διάβασε περισσότερα
Πόσο Βαθύ Ύπνο Χρειάζεσαι Κάθε Βράδυ;
Αν είσαι και εσύ σαν εμάς και επιδιώκεις έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, τότε...
Διάβασε περισσότερα
Καφεΐνη και Ύπνος: Πόσο Διαρκεί η Επίδραση της Καφεΐνης στο Σώμα;
Η καφεΐνη αναμφισβήτητα είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε τη βρίσκουμε στον καφέ, στα...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
Μήπως κάθε πρωί που ξυπνάς νιώθεις κούραση και ατονία και δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις αν δεν...
Διάβασε περισσότερα
Πώς το Φως Επηρεάζει τον Ύπνο και τον Κιρκάδιο Ρυθμό σας;
Το φως είναι ο ισχυρότερος εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο μας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι...
Διάβασε περισσότερα
Τι είναι η "Εκδίκηση Αναβλητικότητας για Ύπνο";
Ο όρος "εκδίκηση αναβλητικότητας για ύπνο" μπορεί να ακούγεται αρκετά επιθετικός αλλά στην ουσία είναι...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
Όταν "πέφτει στο τραπέζι" το θέμα του ύπνου, συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται ή αδιαφορούν.Και...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
Όλοι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένας...
Διάβασε περισσότερα
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Η γιόγκα είναι μια μορφή διαλογιστικής κίνησης που συνδυάζει την προσοχή και την εστιασμένη αναπνοή...
Διάβασε περισσότερα
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
Ειλικρινά, δεν μπορώ καν να απαριθμήσω τις φορές που -όσο ήμουν νεότερος- σηκωνόμουν σαν "ζόμπι" από...
Διάβασε περισσότερα
Μπορεί ο Διαλογισμός να Βοηθήσει την Αϋπνία;
Ο διαλογισμός περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών για το μυαλό και το σώμα που χρησιμοποιούνται για...
Διάβασε περισσότερα